Bedanya Cedera Sprain & Strain? Sprain dan strain adalah dua jenis cedera jaringan lunak yang umum, namun berbeda pada jaringan yang terkena dan mekanisme cederanya. (1)Sprain adalah cedera pada ligamen, yaitu jaringan ikat kuat yang menghubungkan satu tulang ke tulang...
Bedanya Cedera Akut & Kronis Cedera Akut adalah cedera yang terjadi secara tiba-tiba akibat trauma atau benturan langsung seperti terjatuh, terbentur atau saat melakukan gerakan yang salah saat berolahraga. Umumnya menyebabkan rasa sakit langsung dan jelas, serta dapat disertai dengan...
Apa itu Muscle Imbalance? Muscle Imbalance atau Ketidakseimbangan Otot adalah kondisi ketika terdapat ketidakseimbangan kekuatan, panjang atau aktivasi otot antara kelompok otot yang berlawanan atau yang bekerja secara sinergis. Biasanya terjadi pada area tubuh seperti bahu, panggul, lutut atau tulang...
Mengapa Fase Pemulihan Cedera Harus Bertahap? Proses pemulihan cedera adalah adaptasi biologis yang melibatkan perbaikan jaringan, pemulihan fungsi hingga pengembalian kapasitas fisik. Oleh karena itu, proses ini tidak bisa instan dan harus bertahap untuk memastikan jaringan sembuh sempurna dan menghindari...
Bedanya Cedera Otot & Sendi Cedera otot dan sendi adalah dua jenis trauma muskuloskeletal yang umum terjadi, terutama pada aktifitas fisik dan olahraga. (1)Cedera otot adalah gangguan atau kerusakan pada jaringan otot atau tendon akibat aktifitas fisik yang berlebihan, trauma langsung...
Apa itu Piriformis Syndrome? (1)Menurut Boyajian-O’Neill et al. (2008), Piriformis Syndrome adalah diagnosis klinis yang ditandai oleh nyeri bokong yang menjalar ke paha belakang dan sering memburuk saat duduk lama atau aktivitas fisik tertentu. Kondisi ini terjadi ketika otot piriformis,...
Apa itu ITB Syndrome Iliotibial Band Syndrome atau biasa disebut ITB Syndrome adalah salah satu penyebab nyeri lutut paling umum khususnya nyeri lutut lateral (bagian luar lutut) pada pelari, terutama pelari jarak jauh. Hal ini dapat terjadi akibat iritasi atau...
Apa itu Osteoporosis? Osteoporosis adalah penyakit tulang yang umum namun sering tidak terdeteksi sampai terjadi fraktur, terutama pada usia lanjut. Dampaknya dalam kehidupan sangat luas, termasuk penurunan mobilitas, kualitas hidup dan kemandirian seseorang. (1)Menurut Kanis et al. (2008), osteoporosis adalah...
Area Cedera yang Sering Dialami Saat Bermain Tenis Bahu Cedera bahu adalah cedera yang umum terjadi saat bermain tenis khususnya cedera rotator cuff tendinopathy dan shoulder impingement yang disebabkan oleh gerakan servis atau forehand yang berulang.(1)Menurut Pluim et al.(2006), terkena...
Mengapa Atlet E-Sport Dapat Terkena Cedera? Meskipun e-sport tidak melibatkan aktivitas fisik berat seperti olahraga tradisional, para atletnya rentan terhadap berbagai cedera akibat postur tubuh yang buruk, gerakan berulang dan waktu duduk dengan waktu yang lama. Di balik layar kemenangan...
