Apa Itu Stres? Stres adalah respons fisiologis dan psikologis terhadap tekanan atau tuntutan tertentu. Dalam dunia olahraga, stres muncul akibat tekanan kompetisi, ekspektasi tinggi dari pelatih atau publik serta ketakutan akan kegagalan. Hal ini mengganggu konsentrasi, fokus, motivasi dan keseimbangan...
Perbedaan Program Latihan Atlet & Anak Usia Dini (6-12 Tahun) (1) Atlet memiliki program latihan yang spesifik untuk cabang olahraga yang ditekuni dan pengembangan performa fisik maksimal seperti latihan strength, speed, power dan endurance dengan volume & intensitas tinggi. Selain...
Apa itu Sakit? Dalam konteks olahraga, "sakit" merujuk pada kondisi di mana tubuh mengalami gangguan kesehatan akibat infeksi (seperti flu, pilek, atau infeksi saluran pernapasan lainnya), kelelahan ekstrim atau kondisi medis lainnya yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk berfungsi optimal. (2)...
Apakah Anda Pernah Mengalami Kondisi Seperti ini Setelah Olahraga? 1. Besoknya badan terasa lelah pas bangun tidur setelah olahraga kemarin. 2. Saat bangun tidur, badan terasa pegal dan nyeri sekali dibagian otot dan sendi. 3. Tiba-tiba langsung kram otot atau...
Apa itu Osteoarthritis? Osteoarthritis (OA) adalah jenis arthritis yang paling umum ditandai dengan kerusakan tulang rawan sendi secara bertahap. Tulang rawan berfungsi sebagai bantalan di antara tulang dan ketika rusak maka tulang akan bergesekan secara langsung sehingga menyebabkan nyeri, kaku...
Olahragawan Yang Terlihat Sehat Tidak Bisa Kena Serangan Jantung? Jawabannya adalah mitos!! Serangan jantung mendadak atau sudden cardiac attack saat berolahraga bisa terjadi pada siapa saja termasuk olahragawan, atlet maupun pengemmar olahraga yang terlihat dalam kondisi keadaan sehat. Walaupun atlet...
Pentingnya Puasa Untuk Kesehatan Manfaat puasa sering dikaitkan dengan manfaatnya untuk kesehatan spiritual, tetapi sebenarnya dapat memberikan dampak positif untuk kesehatan tubuh khususnya pada sistem muskuloskeletal Anda termasuk sendi dan tulang. 7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Sendi & Tulang Berikut...
Pahami Siklus Haid/Menstruasi Siklus haid atau menstruasi dapat mempengaruhi performa Anda saat berolahraga. Mulai dari energi yang cepat terkuras sampai menahan rasa nyeri yang ada pada area perut atau punggung bawah. Dengan memahami siklus haid, Anda dapat mengoptimalkan latihan, mengurangi...
