Mengapa Ibu Hamil Sering Mengalami Nyeri?

Perubahan Hormon
Membuat ligamen lebih longgar dan sendi kurang stabil yang menyebabkan nyeri.

Kenaikan Berat Badan
Memberikan tekanan berlebih pada sendi dan tulang belakang.

Perubahan Postur Tubuh
Perut yang membesar membuat punggung melengkung sehingga memberikan beban lebih pada tulang belakang dan tekanan pada saraf.

Kurang Olahraga atau Beraktifitas Fisik
Kurang bergerak dapat membuat otot menjadi kaku dan lemah yang menyebabkan nyeri.

Area Nyeri Yang Sering Dialami Ibu Hamil

Nyeri Punggung Bawah
Akibat peningkatan beban dan perubahan postur tubuh.

Nyeri Panggul
Disebabkan oleh perubahan hormon dan tekanan rahim pada sendi panggul.

Nyeri Tulang Ekor
Dikarenakan duduk terlama membuat tekanan pada rahim dan saraf.

Nyeri Lutut
Dikarenakan peningkatan berat badan dan kurang beraktifitas membuat otot menjadi kaku dan melemah.

Cara Mencegah Nyeri Pada Ibu Hamil

Pijat Khusus Kehamilan
Pijat lembut dapat membantu meredakan ketegangan dan nyeri otot.

Gunakan Bantal Kehamilan
Membantu menopang tubuh dan mengurangi tekanan pada punggung serta panggul saat tidur.

Kompres Hangat & Dingin
Kompres hangat membantu mengendurkan otot dan merelaksasikan perut, dan kompres dingin membantu mengurangi peradangan.

Konsultasi dengan Tenaga Medis
Jika nyeri berlanjut, konsultasikan ke tenaga medis yang ahli untuk untuk memastikan kondisi terkini serta cara mengatasi dengan baik dan benar.

Penulis: Eka Afriyaningsih, S.Tr. Kes

Disclaimer:
Artikel ini hanya bertujuan untuk memberikan informasi umum dan tidak menggantikan saran medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi untuk informasi dan panduan yang spesifik sesuai dengan situasi dan kebutuhan kesehatan Anda. Jika Anda menghadapi kondisi gawat darurat medis, segera hubungi layanan kesehatan terdekat atau rumah sakit. Anda harus mengkonsultasiken kondisi kesehatan Anda sebelum memulai program kesehatan, olahraga, nutrisi, pengobatan apa pun.