Manfaat Tetap Aktif Berolahraga Saat Bulan Puasa Tetap aktif berolahraga pada bulan puasa bisa berperan penting untuk menjaga menjaga kebugaran, kekuatan otot, massa otot dan daya tahan tubuh. Dengan program periodisasi latihan yang tepat selama bulan puasa tubuh kita akan...
Mengapa Ibu Hamil Sering Mengalami Nyeri? Perubahan Hormon Membuat ligamen lebih longgar dan sendi kurang stabil yang menyebabkan nyeri. Kenaikan Berat Badan Memberikan tekanan berlebih pada sendi dan tulang belakang. Perubahan Postur Tubuh Perut yang membesar membuat punggung melengkung sehingga...
Pahami Siklus Haid/Menstruasi Siklus haid atau menstruasi dapat mempengaruhi performa Anda saat berolahraga. Mulai dari energi yang cepat terkuras sampai menahan rasa nyeri yang ada pada area perut atau punggung bawah. Dengan memahami siklus haid, Anda dapat mengoptimalkan latihan, mengurangi...
Apa Itu Runner's Knee? Runner's knee atau biasa disebut Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) adalah nyeri di depan atau sekitar tempurung lutut. Cedera ini sering terjadi umum pada atlet, pelari atau individu yang memiliki kegiatan aktifitas yang memberi beban berlebih pada...
Apa itu Plantar Fasciitis? Plantar fasciitis adalah peradangan pada jaringan tebal di telapak kaki (plantar fascia) yang menghubungkan tumit ke jari-jari kaki. Kondisi ini sering menyebabkan nyeri menusuk di bagian bawah tumit, terutama saat langkah pertama di pagi hari. Faktor...
