Apa itu Osteoarthritis? Osteoarthritis (OA) adalah jenis arthritis yang paling umum ditandai dengan kerusakan tulang rawan sendi secara bertahap. Tulang rawan berfungsi sebagai bantalan di antara tulang dan ketika rusak maka tulang akan bergesekan secara langsung sehingga menyebabkan nyeri, kaku...
Area Cedera Yang Sering Dialami Saat Main Basket 1. Ankle Sprain (Keseleo Pergelangan Kaki) Terjadi akibat pendaratan yang salah atau perubahan arah yang tiba-tiba sehingga ligamen di pergelangan kaki mengalami peregangan atau robekan. 2. Wrist & Finger Sprain (Keseleo Pergelangan...
Olahragawan Yang Terlihat Sehat Tidak Bisa Kena Serangan Jantung? Jawabannya adalah mitos!! Serangan jantung mendadak atau sudden cardiac attack saat berolahraga bisa terjadi pada siapa saja termasuk olahragawan, atlet maupun pengemmar olahraga yang terlihat dalam kondisi keadaan sehat. Walaupun atlet...
Segera cegah 8 area nyeri saat mudik mulai hari ini! Aktifitas mudik bukan sebuah aktifitas ringan, apalagi dengan perjalanan jarak jauh, tubuh rentan mengalami nyeri di beberapa area akibat membawa tas, mengangkat koper mendadak, duduk lama dalam kendaraan bahkan sampai...
Pentingnya Puasa Untuk Kesehatan Manfaat puasa sering dikaitkan dengan manfaatnya untuk kesehatan spiritual, tetapi sebenarnya dapat memberikan dampak positif untuk kesehatan tubuh khususnya pada sistem muskuloskeletal Anda termasuk sendi dan tulang. 7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Sendi & Tulang Berikut...
Apa Ttu Cedera ACL? Cedera ACL adalah robekan pada ligamen cruciatum anterior (ACL) yang menghubungkan tulang paha dan tulang kering. Ligamen ini sangat penting untuk menjaga stabilitas lutut, terutama saat Anda melakukan gerakan seperti berlari, melompat atau perubahan arah secara...
Manfaat Tetap Aktif Berolahraga Saat Bulan Puasa Tetap aktif berolahraga pada bulan puasa bisa berperan penting untuk menjaga menjaga kebugaran, kekuatan otot, massa otot dan daya tahan tubuh. Dengan program periodisasi latihan yang tepat selama bulan puasa tubuh kita akan...
Mengapa Ibu Hamil Sering Mengalami Nyeri? Perubahan Hormon Membuat ligamen lebih longgar dan sendi kurang stabil yang menyebabkan nyeri. Kenaikan Berat Badan Memberikan tekanan berlebih pada sendi dan tulang belakang. Perubahan Postur Tubuh Perut yang membesar membuat punggung melengkung sehingga...
Pahami Siklus Haid/Menstruasi Siklus haid atau menstruasi dapat mempengaruhi performa Anda saat berolahraga. Mulai dari energi yang cepat terkuras sampai menahan rasa nyeri yang ada pada area perut atau punggung bawah. Dengan memahami siklus haid, Anda dapat mengoptimalkan latihan, mengurangi...
Apa Itu Runner's Knee? Runner's knee atau biasa disebut Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) adalah nyeri di depan atau sekitar tempurung lutut. Cedera ini sering terjadi umum pada atlet, pelari atau individu yang memiliki kegiatan aktifitas yang memberi beban berlebih pada...
