Semua Mulai Sejak Muda

Budaya ‘mager’ secara tidak langsung mengintai anak Anda, mulai penggunaan gadget berlebihan, televisi hingga video games . Hal hal ini berpotensi membuat anak  malas bergerak, berolahraga yang cukup untuk seusia mereka, apalagi jika sudah akhir pekan bahkan liburan sekolah nantinya.

Manfaat Mengajak Anak Olahraga Beban Sejak Dini

1. Membangun Sistem Muskoskeletal yang Baik
   Masa pertumbuhan membutuhkan cukup gerak agar otot, kepadatan tulang, tendon serta ligamen tumbuh optimal.
2. Olahraga Beban Menjaga Bentuk Postur Tubuh yang Baik
   Mengajarkan anak membuat postur “siap” menghindari kebiasaan buruk postural. Hal hal seperti membungkuk, duduk tidak lurus atau posisi tubuh buruk, dapat menganggu pertumbuhan karena menjadi kebiasaan.
3. Menurunkan Risiko Mudah Cedera
   Progressive resistance exercise sesuai dengan umur dan kebutuhan dapat membantu menurunkan resiko cedera.
4. Membantu Prestasi Sang Anak di Cabang Olahraga
   Aktifitas strength training membantu menurunkan resiko muscle imbalance hingga 50 % menurut American College of Sports Medicine.
5. Menghindari Overweight Sejak Muda
   Mengubah komposisi tubuh, berat badan agar anak lebih percaya diri dalam  bersosialisasi hingga berprestasi dalam keseharian.

Penulis: Rizky Wahyuga Vilisy, S.Or, AIFO

Disclaimer:
Artikel ini hanya bertujuan untuk memberikan informasi umum dan tidak menggantikan saran medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi untuk informasi dan panduan yang spesifik sesuai situasi dan kebutuhan kesehatan Anda. Jika menghadapi kondisi gawat darurat medis, segera hubungi layanan kesehatan terdekat atau rumah sakit. Anda harus mengkonsultasikan kondisi kesehatan Anda sebelum memulai program kesehatan, olahraga, nutrisi, pengobatan apa pun.