Anak masa depan kita. Ayo kita tanamkan prinsip sehat sejak dini!

Anak Anda berhak masa depan yang sehat, oleh karena itu jangan biarkan mereka tumbuh dengan tidak sehat. Dengan meningkatnya popularitas dan ketergantungan pada teknologi, tidak mengherankan jika anak dan remaja lebih banyak menghabiskan banyak waktu di depan layar (komputer, perangkat seluler, dan TV) dan lebih sedikit waktu untuk melakukan aktivitas fisik yang berujung problema pada kesehatan.

Apa itu olahraga bagi anak?

Olahraga adalah suatu aktivitas bergerak yang menyenangkan, menarik, dan dapat membuat mereka aktif secara fisik. Umumnya anak berolahraga saat ada kelas olahraga di sekolah, saat istirahat, atau saat ada ekstrakulikuler yang berhubungan dengan olahraga di sekolahnya. Diluar itu terkadang mereka hanya bermain bersama teman-temanya pada sore hari setelah pulang sekolah.

Apa manfaat olahraga bagi tubuh mereka?

Latihan dan aktivitas fisik, keduanya memainkan peran penting dalam anabolisme jaringan, pertumbuhan, dan perkembangan. Efek anabolik dari olahraga tidak terbatas pada peserta olahraga kompetitif, karena rangsangan anabolik yang substansial muncul bahkan dari aktivitas fisik yang relatif sederhana. Efek anabolik terkait olahraga bergantung pada usia dan kematangan. Tingkat aktivitas fisik yang terjadi secara alami secara signifikan lebih tinggi selama masa pertumbuhan, dan selama masa remaja ada peningkatan pesat dalam massa dan kekuatan otot.

Berikut Cara Mudah Memotivasi Anak-Anak untuk Berolahraga.

Didukung studi kasus dan ilmu pengetahuan

Studi-studi ini telah memberikan bukti kuat dan konsisten yang mendukung hubungan antara aktivitas fisik dan berbagai manfaat kesehatan fisik untuk anak  dan remaja, termasuk peningkatan kesehatan muskuloskeletal dan kardiovaskular, penurunan risiko obesitas, dan penurunan risiko pengembangan sindrom metabolik.

Olahraga membuat anak Anda lebih sehat, lebih perhatian, dan menurunkan kemungkinan mengalami masalah berat badan seiring bertambahnya usia. Anak yang aktif memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat, jantung dan paru-paru yang lebih kuat, serta struktur tulang dan otot yang lebih kuat.

Manfaat aktivitas fisik lainnya bagi anak-anak adalah:

• Peningkatan kebugaran aerobik, kekuatan otot, dan daya tahan di usia 6 hingga 17 tahun
• Peningkatan kesehatan tulang dan berat badan yang sehat pada di usia 3 hingga 17 tahun.
• Mengurangi risiko depresi di usia 6 hingga 17 tahun.
• Peningkatan keterampilan berpikir dan memori pada di usia 6 hingga 13 tahun.

Penulis: dr. Zeth Boroh, Sp.KO

Disclaimer:
Artikel ini hanya bertujuan untuk memberikan informasi umum dan tidak menggantikan saran medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi untuk informasi dan panduan yang spesifik sesuai dengan situasi dan kebutuhan kesehatan Anda. Jika Anda menghadapi kondisi gawat darurat medis, segera hubungi layanan kesehatan terdekat atau rumah sakit. Anda harus mengkonsultasiken kondisi kesehatan Anda sebelum memulai program kesehatan, olahraga, nutrisi, pengobatan apa pun.